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/ / 諸葛亮《誡子書》：非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠；《曾國藩家書》：蓋士人讀書，第一要有志，第二要有識，第三要有恒……人們說“家書抵萬金”，家書背后，常常是家風，是祖輩父輩傳承下來的精神。/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / 

我們都知道現在很多人都特別希望身體更加健康的，如果是身體的疾病也是非常危險的，其實一天有4個小動作可以讓自己百毒不侵的，所以為了身體一定要記得每天堅持去做運動，因為這樣真的是非常關鍵的，可以讓身體不再出現各種各樣的疾病。1、踮腳放松每日踮腳尖，補腎又養生。2、搖頭松筋工作間隙做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。3、空咬叩齒齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。4、閉目養神人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。很多人都知道有些疾病在發生的時候和自己的生活習慣，也是有著非常大的關系的，一定要記得每天堅持去做這4個小動作才可以讓自己百病不侵，可以保證身體更加健康的，一定要選擇適合自己的方式，每天堅持去做運動才可以避免身體出現一些問題，才可以保證身體更加健康的。

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